脂肪燃焼スープダイエットとは
脂肪燃焼スープは、もともとは糖尿病の患者や、心臓病の手術を受ける患者さんが、手術前に体脂肪を減らすために考えられたダイエット法なんです。
材料
○キャベツ…1/2個
○玉ねぎ…大3個
○ピーマン…大1個
○セロリ…1/2〜1本
○チキンスープの素…1個
○ニンジン…1本
○トマト…3個※ホールトマト1缶でもＯＫ
この材料を食べやすい大きさに切って鍋に入れ、水をひたひたにします。
このまま10分〜15分煮て、塩、コショウで味付けします。
お好みでカレーパウダーやチリソースなどを入れてもいいです。
野菜がやわらかいほうがよければ、もっと時間をかけて煮てもいいです。
その辺はお好みで。
これで完成です。簡単ですね。
味に飽きたら、好きな調味料で味付けしてもいいですが、砂糖と油は使わないでください。効果がなくなりますので。
この燃焼スープは一度に大量に作って冷蔵庫にいれておいてもいいです。
その方が作る手間が省けますからね。
食べるときは十分に加熱してください。
食べ方
基本的には、毎食燃焼スープを食べます。
燃焼スープ以外の食べ物のスケジュールは以下の通りです。
1日目 バナナ以外のフルーツと生野菜。
2日目 夕食のときにジャガイモかサツマイモを食べてもいいです。
3日目 バナナ以外のフルーツはいくら食べてもＯＫ。
4日目 バナナ3本と牛乳。
5日目 豚肉か鶏肉を300ｇ〜700ｇとトマトを6個まで食べていい。
6日目 生野菜と牛肉。牛肉は赤身を食べる。
7日目 玄米
注意点
燃焼スープダイエットは、1週間だけ続けます。
材料が野菜だけですので、たんぱく質が不足します。
1週間たったら通常の食事に戻して下さい。
再び燃焼スープダイエットをするなら、前回から2日はあいた方がいいですね。
体調の様子をみながら行って下さい。
脂肪燃焼スープダイエットの口コミ
脂肪燃焼スープダイエットを実際に体験した人の口コミを集めてみました。ぜひご参考にしてください。
口コミ
3ヵ月続けています。痩せたのは3キロくらい。1ヶ月に1キロくらいですね。たまに外食していたからあんまり効果がでなかったかも。
口コミ
すごく飽きましたけど、3キロ痩せれました。もう1週間やってみようかな〜。でも飽きるしな〜
口コミ
一週間で2.6キロやせました。大変でした・・・。たぶん血糖値がさがってしんどくなったと思います。一週間以上は続けない方がいいとおもいました。
口コミ
1.2キロしかやせませんでした。ネットで見てたら２〜３キロ痩せた人が多いので期待してたんですが・・・。人によって効果は分かれるのかもしれませんね。
口コミ
ダイエットってお金がかかるのが多い中、燃焼スープダイエットは安くすむのがいいところです。でも1週間たったあとに痩せた体重をキープするのがむずかしいです。
口コミ
4日間は順調にいってましたが、運動をしたらひどく疲れました。やっぱりエネルギーが足りないんだなと思いました。仕方がないのでパスタを食べたら体重は元通りに・・・。
口コミ
どうしても飽きたのでカレー粉で味を変えたりして乗り切りました。結果−2.8kgです。いままでいろいろやっても全然体重が落ちなかったので驚きました。
口コミ
3日にだるさを感じたので、お米を1杯食べました。痩せたいけど無理しちゃだめですよね。
まとめ
脂肪燃焼スープダイエットは効果があった人が多かったです。と同時にエネルギー切れで疲れやすくなったりという人もいたようです。栄養バランスに気をつける必要がありますね。
脂肪燃焼スープは飽きちゃう…という方には、
こちらのダイエット法を紹介します。
私はこのダイエット法で８キロくらいやせられました＾＾
